probleme de concentration en hypnose

Bonjour, j'ai essayé l'auto-hypnose avec un reveil, je dois me centrer sur son tic -tac, tout en me repétant la phrase que j'ai choisie pour influencer mon inconscient, or, dès au bout de trés peu de temps et de façon insensible, je me met à penser à autre chose Je voudrais savoir si il existe un complement à ma methode ou avoir des conseils pour réussir à m'hypnotiser, puisque je suppose que dans ces conditions, mon autosuggestion ne peut mas fonctionner. Merci

Bonjour, je te propose de te concentrer sur ta respiration et de laisser passer des pensées sans chercher a les retenir surtout ne te décourage pas Cordialement

Tu peux compter de 300 à zéro de trois en trois dans une langue étrangère, ça va bien occuper ton conscient. Epuisé, il va vite se débiner pour échapper à l'enfer du compte à rebours et ton inconscient viendra se positionner au premier plan. Laisse place au vide et savoure. Tu peux compter de 300 à zéro de trois en trois dans une langue étrangère, ça va bien occuper ton conscient. Epuisé, il va vite se débiner pour échapper à l'enfer du compte à rebours et ton inconscient viendra se positionner au premier plan. Laisse place au vide et savoure.

Je trouve la phrase un peux longue mais pas mal du tout

Sorry, c'est comme les tél portables en suédois... j'envoie souvent les sms en double... J'ai juste prévisualisé pour voir si le rouge était joli...

Bonjour 'je trouve que le rouge passe très bien.Tu peux compter de 300 a 0, de 3 en 3 ,ça occupe ton conscient qui épuiser se débine et laisse place au vide que tu peux savourer J'espere que tu ne men veux pas j' ai raccourci ta phrase je la trouve biens mais j'ai la mémoire qui flanche.Passe une bonne journee

[color=#0000FF][/color]VOUS ESSAYEZ DE NOUS HYPNOTISER EN NOUS REPETANT VOTRE PHRASE? Non, c'est sympa merci, je vais essazer la methode du compte de trois en trois, comme , je parle pas de langue etrangere, mais je si je dois l'associer au bruit du reveil en mêm temps mêm si ça suffit, seul, à occuper ma conscience, ça me parait pas forcement evident.
Ciao, merci encore pour vos reponses

Voici une formule intermédiaire.

Mettre une minuterie à sonner dans 10 mn. S'asseoir en veillant à ne pas être dérangée.
Fermer les yeux.

Ne rien faire en attendant que le temps imparti s'écoule, les yeux mi clos. Et quoi qu'il se passe dans l'esprit ou le corps, attendre que le temps passe. Et quand la minuterie sonne se lever et c'est tout.

Surtout pas de concentration, d'analyse ou d'effort. Attendre et laisser faire. Si tu penses à autre chose, c'est excellent. Et une pensée en appelle une autre, c'est encore meilleur. Et tu penses que tu ne sais pas faire, c'est encore meilleur. Et un truc bizarre te viens à l'esprit, c'est parfait. Et quand tu te dis que tu perds ton temps assise sur ce fauteuil, c'est un signe de réussite. Alors, au milieu de certains effets de couleurs curieuses, tu réalises que tu peux t'amuser à plein d'autres choses encore plus intéressantes.

A+

En fait je comprends pas tres bien le but de cette pratique, pouvez vous m'expliquer svp? Et aussi comment elle va me mener à l'hypnose, si c'est bien son objectif.

Le fait que j'ai pensé à autre chose pendant ma séance d'auto hypnose (pendant laquelle je suis censée être centrée uniquement sur le bruit du réveil et me réciter sans y prêter attention, ma phrase d'autosuggestion )veut il forcement dire que celle-ci n'aura pas effet?