Micro sièste ou auto hypnose

Bonjour Dide70. Pas vraiment de différence sauf que lorsque tu es en auto-hypnose, tu arrives à controler tes pensées, alors que lorsque tu t'endors tu ne contrôles plus. Lorsque je pratique l'auto-hypnose, si il me manque des heures de sommeil, systématiquement je m'endors et l'auto-hypnose se transforme en micro-sieste.

D'après ce que j'ai pu voir, en générale la micro sieste s'apparente à une séance de relaxation où l'on :
- prend conscience de sa respiration ;
- prend le contrôle de celle-ci pour la ralentir ;
- imagine ses muscles se détendre de haut en bas du corps.
Quand tu écris que l'on ne contrôle pas ses pensés, sur cette base de relaxation, je dirais que si...

La micro sieste de Salvador Dali.

http://www.sommeil-mg.net/spip/Le-somme-avec-une-cle

Nossolar à dit:

La micro sieste de Salvador Dali.

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Sauf erreur de ma part je n'ai pas retrouvé la méthodologie...

S'assoir dans un fauteuil confortable,tenir une petite cuillère dans la main ,se laisser aller et quand la petite cuillère tombe la sieste est finie,soit un temps réduit...