probleme de memoire

bonjour a tous je suis nouveau ici et je recherche une petite aide ou un conseil.je cherche a me souvenir de ce que j'ai fait a un moment particulier d'une journée (en faite une nuit) je travail en 3X8 ce jour la j'etais tres fatigué en rentrant de mon travail mais je n'ais quasiment aucun souvenir de cette nuit juste quelques flashs qui ne me permettent pas de tout remettre en bon ordre depuis je suis mal a l'aise car j'ai l'impression d'avoir "raté" quelque chose.quand je suis rentre chez moi j'ai l'impression d'avoir "bien agit" (c'est plus une sensation qu'une certitude) mais je ne me souviens plus le pourquoi ni le comment de cette sensation.Je pense que l'hypnose pourrait me permettre de mieux me souvenir de cette periode et dans un sens plus etendu de me souvenir plus facilement de tout.je souhaiterai savoir si l'auto hypnose (dans ce cas comment faire) pourrait me rendre se service ou il faudrait consulter un hypnotherapeute? dans l'attente d'une reponse de votre part a tous je vous remercie par avance de toute l'aide que vous pourrez m'apporter.