Scripts pour la phobie de l'avion

La dernière fois que j'ai traité un cas comme cela, il s'est avéré que la personne qui avait ce problème l'avait surtout parce que c'était un lien qu'elle avait avec son père vu que son père avait peur de l'avion...

Voyez? Je ne vois pas comment un script pourrait, à la fois, être universel et efficace. Si je lui en avais servi un, ça n'aurais pas marché ou ça aurait été plus ou moins efficace.

Un autre exemple de l'application nécessaire de l'anamnèse ici.

Si le moment de panique arrive, respire lentement et profondément en comptant jusqu'à 8 à chaque inspiration et à chaque expiration.
Exerce toi dès à présent. Fais ça 20 fois par jour, 50, 100. De façon à y penser si un moment de panique se présente.
Fouille pour trouver un souvenir vraiment super et tiens le à l'esprit. Pareil, si le moment de panique survient, fais le ressurgir tout en respirant. Ca devrait éviter que ton coeur ne s'emballe.
Imagine qu'une personne ou "autre" est près de toi pour te protéger et que tu es en sécurité.
Valikor répète à longueur de posts ce que dit Léo au sujet du lien existant entre les peurs des parents et celles des enfants. Un bon nettoyage s'impose, tu pourras y penser à ton retour.
Bon voyage

Cath à dit:

Si le moment de panique arrive, respire lentement et profondément en comptant jusqu'à 8 à chaque inspiration et à chaque expiration.
Exerce toi dès à présent. Fais ça 20 fois par jour, 50, 100. De façon à y penser si un moment de panique se présente.
Fouille pour trouver un souvenir vraiment super et tiens le à l'esprit. Pareil, si le moment de panique survient, fais le ressurgir tout en respirant. Ca devrait éviter que ton coeur ne s'emballe.
Imagine qu'une personne ou "autre" est près de toi pour te protéger et que tu es en sécurité.
Valikor répète à longueur de posts ce que dit Léo au sujet du lien existant entre les peurs des parents et celles des enfants. Un bon nettoyage s'impose, tu pourras y penser à ton retour.
Bon voyage

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Effectivement les crises de panique peuvent déjà diminuer en pratiquant la relaxation profonde, technique de respiration.
La concentration sur un lieu agréable ou une activité plaisante.

Dès que le coeur s'emballe, l'anxiété augmente et voilà le cercle vicieux, la température s'élève, mains moites, boule au ventre, tremblement, etc...

Respirer très lentement, profondément, et focalisez votre pensée sur un évènement agréable ou sur qqchose que vous avez réussi dans le passé, où qqchose dont vous êtes fier, peu importe si c'est important pour les autres, mais uniquement pour vous.