Auto-hypnose

tout d'abord pourais tu me dire comment pratiques tu?
quelle methode utilises-tu?
il est tres important d'avoir une raison avant de renter en transe ....
les suggestions :
tres facile
1 il faut analyser le probleme en details
2 trouver le chemin qui va vous y amener ...le decrire
3 resumer ce chemin en de courtes phrases qui progressivement vous guiderons sur ce chemin
4 tres important les affirmations. doivent etres courtes et concises.. les suggestions doivent etre positives
ex:
je veut etre performant....tres bien
je ne veut plus etre paresseux.....mauvais
moi avec ma methode ...
je pratique 2 fois par jour...
une fois avant de m'endormir
et une fois au reveil
une quizaine de minutes et avant de rentrer en transe je repete a voix haute
1 suggestion par transe+ le temps ou je veux rester en transe...
ex:
je veut etre performant.(3ou 4 fois)+ 5, 10 ou 15 minutes
happy transe!