Formation Hypnose

Hypnose humaniste

dide70

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Top Posteur du mois
C est à dire que c est un état de stress qui va créer un blocage
Ok je comprends, je le vie souvent... Oui c'est bien connu c'est le stress qui coupe l'accès à l'information, l'impression de ne plus rien savoir et effectivement après retour au calme tout rentre dans l'ordre. Du coup comment utiliser la technique indiquée plus haut (la suggestion contraire) dans un cas comme ça ?
proposition : "je m'autorise à être stressé et paralysé pour gérer cette situation" ?
 

jumb

Membre
Tu te dis simplement que tu ne trouveras pas comme d hab, en plus c est vrai, donc ça t aide à passer à autre chose...
 

surderien

Moderateur
Membre de l'équipe
- On ne peut pas avoir deux idées en même temps.
Si on est sur une mauvaise, on est sur une mauvaise...
Faut juste (penser) (savoir) changer d’idée et passer à une bonne, sans repasser à une mauvaise, comme savent si bien le faire les nostalgiques et les dépressifs...

- Même chose pour les émotions : on ne peut pas en avoir deux en même temps et on peut bloquer sur une

C’est bien décrit dans le mode d’emploi de notre cerveau, mais chacun fait sans, en voulant se débrouiller tout seul...

Juste prendre le temps, de temps en temps, de demander à mon mental, qu’il m’en rappelle le b à ba.

On a tous le bouquin « le cerveau, mode d’emploi » sur une étagère de son mental...

🧠
 

jumb

Membre
Pas forcément il suffit de te rendre compte que tu es dans l agitation ou dans une idée peu constructive (avoir un peu de recul) et tu peux alors diriger ta pensée sur une autre idee
 

jumb

Membre
Et si la pensée initiale revient (oui oui c est possible) le processus est à recommencer...
 

dide70

Membre
Top Posteur du mois
puisque tu es à fond dans la pleine conscience, je cherche des idées pour un pense bête afin d'y penser. tu connais une applications sur le tel portable ou autres idées ?
 

jumb

Membre
puisque tu es à fond dans la pleine conscience, je cherche des idées pour un pense bête afin d'y penser. tu connais une applications sur le tel portable ou autres idées ?
Cherches tu des "to-do-lists" ? (des applis style evernotes ?)
Voici un lien d'applis gratuites (bon il a un peu plus d'un an)
outils gratuits

Perso, je n'en utilise pas, je mets juste une alarme sur le téléphone ou sur l'agenda pour un rendez-vous.

J'utilise par contre un minuteur (style pomodoro) pour penser à prendre des pauses (par exemple 5 minutes toutes les heures) quand j'ai une tâche compliquée de style intellectuel à réaliser (rédaction - traduction) où je me laisserai emporter par ce que je fais et finir par être vraiment crevée. Ceci permet de mieux avancer avec des petites coupures où je fais quelque chose de physique. Ca pourrait être, pratiquer une respiration abdominale, ou se faire des suggestions, se détendre..

Pour ce qui est du registre des pensées, et notamment des pensées peu constructives, le matin au réveil, la prise de recul est assez facile, ensuite dans la journée, ça peut être intéressant de se dire "qu'est ce que je suis entrain de penser là ???. Ca pourrait se faire avec une petite alarme..
 

surderien

Moderateur
Membre de l'équipe
J’utilise beaucoup mon iPhone pour des ancrages
Le matin série de sonnerie pour me remettre en conscience et differencier le mode morphique de nuit et celui réveillé dispo du jour en me mettant en bon état mental
En le choisissant au choix.

Sonnerie soleil levant pour partir en 🆒

Ou en 🏄‍♂️

Programmer mon état d'âme...
Et le garder tant que je le souhaite...

🆒
 

jumb

Membre
Une appli pomodoro pour Android devrait pouvoir gérer une répétition fréquente. Tu devrais trouver cela en fouinant un peu, peut être sur le play store
 

jumb

Membre
J en ai un manuel qu il faut tourner. (Ça peut être bien pour un ancrage).L inconvénient est que certains sont limités en temps. En appli je n en ai pas testé, mais c est plus discret. Juste voir s il n y a pas trop de pubs pour les gratuits.
Good time minuteur me paraît bien sur le play store. À tester.
 

jumb

Membre
A toi de tester... Et de nous faire un retour, si tu veux bien. Je ne les ai pas testé hors version manuelle.
 

dide70

Membre
Top Posteur du mois
Il y a beaucoup d'appli mais impossible d'en trouver qui répéterait par exemple un tâche toutes les heures pendants 8 h.
 

jumb

Membre
Google keep sauf que tu es obligé de programmer chaque plage (donc 8 fois par jour une tache toutes les heures durant 8h) Un manuel est tout aussi bien alors...ou presque (sauf qu'il ne met pas la tâche à laquelle penser)
 

dide70

Membre
Top Posteur du mois
Google keep sauf que tu es obligé de programmer chaque plage (donc 8 fois par jour une tache toutes les heures durant 8h)
Oui ce genre de formule, on trouve, mais répéter une action pendant temps de temps toutes les 1 h par exemple, impossible à trouver.
 

jeangeneve

Membre
Sur les téléphones mobiles informatisé on trouve a coté d'une fonction réveil, décompte, il suffis alors de lui attribuer un nom
 

jeangeneve

Membre
Maintenant c'est humaniste ou simplement robotique, automatique ?
On veut se libèrer des taches répétitives en s'atreignant a ces outils et en devenant esclave.
Si... son IC oublie c'est que peut-etre c'est bien trop embêtant et inutile.

L'esprit humain est vraiment fort inventif quand il s'agis de se pourrir la vie, lui même .
Les bon hypnos en savent quelque chose !

comme je suis un sale troll, je vais ajouter qu il reste encore bien trop de riches, pour s'asteinde et acquérir des outils d'auto-flagelation.

C'est quoi le truc, une TCC si pénible que on fini par laisser tomber ?
On est vachement fort pour s'auto-traumatiser .
 

jumb

Membre
Au départ, les pomodoro sont des outils pour lutter contre la procrastination, soit par exemple se mettre 10 minutes au travail sur 2h. Bien sûr il peut être programmé autrement.

Là où c est plus gênant c est si une autre personne qui le programme.

La liberté réside uniquement dans la programmation (de le programmer soi même en fonction de différents buts..)

La question serait en a t on vraiment besoin ? On y répondra peut être tous différent...

Il est néanmoins facile à voir que nous sommes programmes (nombre et heure de repas, heure du coucher etc...)
 

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