je me presente

je suis jeune algerien de 19ans.je me suis interesse a l'hypnose pour pouvoir soigner mon anxiete(je n'arrive jamais a etre calme et je panique interieurement quand je suis en publique) et mon manque de confiance.donc en peut dire que je vie dans une cage si je me libere je pourrai realiser ce que je veux.j'aimerai que quelun me guide svp dans ce forum car il ya trop de sujets.et merci

Salut Jackalg, veux-tu essayer quelque chose? La prochaine fois que tu iras en public et que tu commenceras à générer ton anxiété, remarque ton dialogue interne (ta petite voix intérieure) et, sans changer son discours (elle dit probablement des trucs pas très rigolos), amuse-toi à la ralentir un max. Ça peut te sembler bizarre mais ça marche! Donne-moi des nouvelles et je te dirai quoi faire ensuite...