La tête qui bouge de droite à gauche et inversement...

Recluse parce que pas envie de sortir ou parce que peur de sortir ou pour une autre raison ou plusieurs?
Si c'est de l'agoraphobie les TCC sont très efficaces et sans thérapeute il y a des aides en ligne comme DéploieTesAiles et Agorafolk. (mais je pense quand même qu'avec un thérapeute TCC c'est mieux )
Si c'est juste du pas envie, qu'est-ce qui donnerait envie? Comment relancer le mécanisme? Qu'est-ce qui pourrait t'attirer dehors?

Pour la tête qui tourne, perso ça m'arrive aussi d'avoir des micro ajustements au niveau de la colonne, des petits mouvements qui me maintiennent en équilibre. Certains clients ont des tressautements musculaires (surtout mains et pieds). Je pense que ça peut soit être un réajustement (peut être aussi une manière de chercher une position avec plus d'équilibre, de confort) soit un mécanisme proche des myoclonies d'endormissement, soit autre chose mais je ne sais pas quoi.

"... J'ai débuté l'auto-hypnose il y a quelques semaines..."
Alors rien d'anormal, l'AH demande tout de même un peu de pratique et un certain temps.
Pour la tête c'est normal, en tout cas rien de grave. Tu n'as jamais vue dormir certain enfants et qui bougent la tête de façon lancinante? souvent avant de s'endormir.
C'est assez courant t'inquiète, continue.

"...4 ans de thérapie qui m'ont fait comprendre pas mal de choses mais qui n'ont pas réglé mon principal problème.."
C’était surement des thérapie analytique (comprendre....), ben oui comprendre n'est pas forcement régler le problème.
Si tu n'avance pas, peu être ne formule tu pas de la bonne façon.
L'objectif n'est pas tant de ne plus avoir de problème, mais d'avoir un autre comportement, un autre ressenti, une autre attitude, d'autres sensations.

Donc en AH tu dois rechercher par quoi "remplacer" ce qui bloque, par l'attitude, l'effet que tu voudrais dans l'idéal. T'autoriser à aller chercher en toi cette attitude, accueillir les bienfaits que cela te procurera etc.....
En gros ne pas travailler à "ne plus avoir peur de sortir" par exemple, mais à s'autoriser la joie de découvrir la nature, la liberté de bouger quand tu veux, l’intérêt de rencontrer les autres .
Oser la pas, faire un pas vers ton ouverture et non un pas vers dehors.

Merci pour vos réponses.

Prudence

Je ne suis pas agoraphobe, je n'ai juste pas envie. Même sortir en famille je ressens ça comme une corvée. Le fait est que pour sortir je mets mon 'masque' et ça me coûte maintenant de 'jouer' un rôle.

La seule chose qui me fait mettre le nez dehors c'est promener mon chien en forêt, heureusement qu'il est là, je prends au moins l'air tous les jours.

Pour ce qui est de la tête, ce ne sont pas des petits mouvements, c'est un truc genre 'l'exorciste' sans le tour complet bien sûr, la 1ère fois j'ai un peu flippé mais le mouvement va d'une épaule à l'autre, au maximum de l'amplitude quoi…

Hibou

Même réponse pour la tête…

Je vais retravailler mon/mes objectifs et persévérer…

Peut-être que ça vaudrait le coup d'aller voir un hypnothérapeute histoire de défricher le terrain… Je crois que je vais le faire...

Encore merci à vous 2

Bonjour et bravo,
oui continue...

et marrant cette information par Rapport à l'arche,
en effet j'ai u le privilège d'assister à un café de l'hypnose.
au cours d'une démonstration avec des membres du publique, il s'est passée me même phénomène
avec la tête ...
c'est en effet courant, l'enseignant à même validé le "phénomène" pour atteindre les objectifs de la personne .
Dommage que Kévin ne fréquente plus ce forum, il saurais bien mieux vous rassurer et vous informer sur cette ressource hypnotique.

cela semble marcher et, moi aussi je vous encourage à continuer et a consulter pour avancer..
Tous mes voeux.

me voilà rassurée, merci beaucoup pour vos encouragements...