Nedjounette

Bonjour tout le monde,

Je découvre tout juste le site. Je vous explique ma recherche, j'ai des problèmes de poids, bien sur j'ai essayé pas mal de régimes et autres trucs du genre et j'en suis toujours au meme point, perdre quelques kilo pour reprendre le double.
J'ai entendu dire que l'hypnose pouvait être efficace dans ces cas là.
Est ce que certain parmi vous on essayé?
Connaissez vous quelqu'un de bien sur Lyon?
Comment se déroule une séance?

Merci de vos réponses

Nedjounette

Bonjour!!!
Je suis aussi de lyon, je peux te conseiller de regarder sur le forum la "carte géographique des membres" , tu trouvera, je pense, un bon thérapeute pres de chez toi,bonne chance

Il y a un proverbe écossais qui dit : « Mieux vaut faire les choses que d'espérer qu'elles se feront », qu'en pensez-vous ? En fait, et selon votre réponse, l'hypnose pourra vous être utile !

Sinon, j'ai ce « programme » qui a fonctionné avec moi et avec quelques autres personnes. Je vous le donne sans aucune garanti de réussite. Sachez que la perte doit se faire progressivement. Pour perdre environ un kilo par semaine, vous devez avoir une consommation inférieure à 24 calories par kilo de poids du corps et par jour. Ainsi pour un poids de 60 kilos : 60 (kg)X 20 (calories)= 1200 ; disons donc 1200 calories par jour. Vous diminuez les lipides (sauf AG essentiels), les glucides, mais vous maintienez le taux de protéines (pour éviter la fonte musculaire). Un complément en vitamines et minéraux sera le bienvenu. Vous vous arrangez pour manger tout au long de la journée (et non pas matin, midi et soir) et vous buvez beaucoup.

Cordialement.

Bonjour,
pour perdre des graisses il faut en bûler plus d'énergie qu'on en absorbe.
Le régime constitue une privation, et la frustration augmentant, on 'craque' et replonge dans le sucré.
L'hypnose peut aider à prendre conscience de son corps et à induire de nouveaux comportements durables. Vous pourriez par exemple vous conditionner à être dégouté(e) de ce qui est trop gras ou trop sucré, et à adorer retrouver le vrai goût des fruits et légumes.
Une alimentation saine est importante, et un nouveau comportement comme une pratique régulière du sport rend les résultats encore plus rapidement visibles. De plus vous augmentez votre masse musculaire, renforcez votre coeur...
Un autre 'truc' dont on m'a témoigné l'efficacité: se serrer la ceinture (anneau gastrique sans chirurgie) avant le repas et manger plus lentement. L'impression de satiété vient non seulement avec la quantité qui remplit l'estomac (moins volumineux) mais aussi avec le temps que le repas prend (environ 20 min). Ici aussi l'hypnose peut vous aider à induire le comportement 'manger lentement et goûter tout'

Merci tout le monde pour vos messages, cela ne fait que conforter mon idée d'essayer l'hypnose.

Nedjounette

ArtOfInfluence à dit:

Le régime constitue une privation, et la frustration augmentant, on 'craque' et replonge dans le sucré.

Cliquez pour agrandir...

Oui, si l'on se persuade que le régime est une véritable privation ; non, si l'on se suggère que le régime est une goinfrerie optionnelle.

ArtOfInfluence à dit:

Le régime constitue une privation, et la frustration augmentant, on 'craque' et replonge dans le sucré.

Cliquez pour agrandir...

Selon Giorgio Nardone, la restriction est la source de la crise (de boulimie).

Il le dit aussi autrement (je cite à peu près) : "si vous vous l'interdisez, vous vous condammnez à y céder (à un moment ou à un autre).
Si vous vous le permettez, vous pouvez choisir de ne pas le prendre".

Corrélation : se priver c'est préparer sa crise. La crise conduit à un sentiment de culpabilité et favorise de nouvelles restrictions, celles-ci étant déjà les préparatifs de la prochaine crise.

Voyez vous, je suis dans un cas ou je ne me goinfre pas car je ne me prive pas, je fais juste attention et essaie d'avoir une alimentation équilibrée.
Je me suis bien rendue compte que les régimes c'étaient perdre pour mieux reprendre...

OK Nedjounette, dans ce cas ce que je disais ne s'applique pas à vous, du moins actuellement.
Ceci dit vous écriviez :

Nedjounette à dit:

j'ai essayé pas mal de régimes et autres trucs du genre et j'en suis toujours au meme point, perdre quelques kilos pour reprendre le double.

Cliquez pour agrandir...

C'est peut-être dans cette période-là que la montée s'est faite.

Après tout, doit-on vraiment croire ce que tous ces bouquins, livres, recettes-miracles, et autres gourous de la diététique prétendent : qu'il serait (pour le commun des mortels) possible de perdre un fort excédent de poids (sans le reprendre ensuite) ?? Ou ne peut-on espérer obtenir qu'un objectif : se maintenir, et cesser d'augmenter.
A vous lire, et après avoir croisé pas mal de personnes, je vous avoue que je me pose la question.

Peut être que c'est ca, mais encore faut il l'accepter et je ne crois pas que ce soit évident pour tout le monde de dire je suis gros (se) ou obese et j'accepte de le rester. Psychologiquement c'est dur et socialement ca l'est p'tre plus car nous vivons dans une société ou la minceur est reine...

Il n'y a pas de fatalité. Il y a moyen de perdre durablement du poids. L'objectif est même plutôt de perdre de la graisse, car en gagnant du muscle on gagne du poids.
Vous avez deux gains principaux: la santé et votre confiance en vous-même.
De nombreuses sources médicales et des spécialistes (diététiciens...) sont disponibles pour déterminer des objectifs de poids, indices corporels etc. L'hypnose et l'auto-hypnose, le conditionnement et autres vous aident à suivre le chemin que vous avez choisi, à adopter des comportements qui vous servent. Par exemple, il est meilleur pour votre santé d'avoir du plaisir en regardant votre nouveau corps svelte dans le mirroir, que d'avoir du plaisir en ingurgitant des pâtisseries... Il est bon d'être écoeuré par ce qui est trop gras etc...

Je comprends ce que vous me dites. Le problème qui se pose à moi c'est que je mange équilibre, je réduis au maximum les graisses et je continue de grossir ou alors je ne perds pas de poids. Les régimes, ca fait 20 ans que je me bagarre avec, perdre pour mieux reprendre et plus, telle pourrait être la phrase de résumé !

C'est pour ca que j'essaie de trouver une aide extérieure.