Bonjour Kuirka,
Il n'existe probablement pas d'itinéraire tout tracé, c'est à chacun de trouver sa voie.
Voilà pour ma part le cheminement que j'ai suivi:
- Ecoute de mp3 d'autohypnose : Cela m'a essentiellement permit de découvrir la relaxation.
- Recherche d'informations sur internet : Je n'ai pas trouvé grand chose, à part ce forum et celui de l'ARCHE qui regorgent d'informations
- Lecture du livre de Kevin Finel "Autohypnose, un guide pour votre cerveau"
- Entrainement régulier, prise de notes, exercices de base (lévitation de la main, etc...)
- Parcours des forums sus-cités dans tous les sens
- Lecture du petit guide "Pratique de l'auto-hypnose" de Bernard Raquin
- Exercices plus poussés, avec objectifs plus précis
- Dernièrement, consultation d'un hypnothérapeute avec un objectif précis
Maintenant, je continue tranquillement à travailler l'autohypnose, mais je suis plus bloqué par ma peur de ne pas y arriver que par autre chose.
Une fois les bases acquises, le reste vient tout seul, il suffit de faire confiance à son imagination.
Ensuite, je te conseille de te fixer des objectif simples mais clairs, et d'y consacrer le temps nécessaire.
Petit à petit, j'ai découvert des principes simples, mais très puissants, et que j'ignorais superbement (voir le principe des "pensées limitantes").
Bonne pratique :wink:
Cyrilz
PS: Il serait intéressant de connaître le cheminement d'autres personnes, notamment des "barrières" qu'elles ont su franchir, et avec quelles techniques.
