Allo toi commence par apprendre a faire des inductions apres tu feras des suggestions.
voici un induction facile
tu n'a qu'a fixer
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ou le faire toi meme
La Spirale Sensorielle
Déroulement
• Prenez conscience de 3 éléments visuels de votre expérience, et utilisez des mots de liaison comme « et », « alors que », « pendant que » :
ton but et tes fusibles
pour débuter fixé un point (vision périphérique)
« Et comme tu es assis… et que tes paupières sont encore ouvertes… tu vois devant toi… la couleur du mur… et les petits détails de cette pièce… comme ce tableau sur le mur et les rideaux… »
• Prenez conscience de 3 éléments auditifs :
« Et pendant ce temps,…tu entends le bruit de ta respiration, …et le tic-tac du pendule… pendant que de l'extérieur … te parviennent les bruits de la rue…etc. »
• Prenez conscience de 3 sensations dans votre corps ou émotions :
« Et tes paupières deviennent lourdes… alors que tu sens l'air pénétrer dans tes poumons….et que tu sens ta poitrine monter doucement au rythme de ta respiration, …etc. »
• Placez une suggestion :
« et à chaque inspiration ….tu entres de plus en plus profondément en transe … »
• Puis 2 éléments visuels, auditifs, et deux sensations ou émotions, suivis d'une suggestion : « et plus tu respires, plus tu entres en transe maintenant »
• Puis 1 élément visuels auditifs, et une sensation ou émotion, suivi d'une suggestion.
