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[QUOTE="Membre 31559, post: 94481"] Pour votre problème, il ne s'agit pas pour moi d'un problème d'avoir besoin d'uriner, s'il est bien réel, on ne va pas aller contre un besoin naturel. Le problème est peu être d'avoir associé le fait de se réveiller, avec le fait de ne pas pouvoir se rendormir. Peu être aussi une part du problème est d'avoir tellement pensé au fait d'avoir tellement besoin de rattraper du sommeil, que ça devient stressant et anti détente, anti sommeil. Calculer les heures de sommeil et se dire qu'il en manque (ou quelque chose comme ça) peu devenir un petit peu trop, sans aller jusqu’à dire que c'est obsessionnel, ça peu tourner en rond cette idée dans le cerveau. Juste une idée : [URL]https://www.youtube.com/playlist?list=PLwwsAAnjYujLYQRATG65Cx5jGPlc8gNGD[/URL] la video 14, (vraiment ce qui fonctionne pour tout, sur moi, sans forcément les résoudre mais ça viens me chercher ou mes problèmes sont). Avec comme départ : exemple : je tolère d’être agacé par le réveil d'une envie de faire pipi. Ou encore : Je tolère d’être agacé de ne pas réussir à me rendormir une fois réveillé... [/QUOTE]
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