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[QUOTE="hibou13, post: 97227, member: 23709"] Bonjour lolopitch Il y à pas mal de suggestion pour favoriser l'endormissement en effet. Et je pense que ces "classiques", peuvent ne pas être efficace pour un insomniaque de longue date comme ton sujet. Voila quelques pistes de questions pour faire un choix de démarche. Tu dis depuis des années, est il en bonne santé, un problème particulier lié à cela? Beaucoup vive très bien la situation (coté santé), et seul le coté noctambule les embête. Si c'est le cas, questionner sur ce qu'il font ou ne font pas la nuit. En tire t'il profit de ce temps "perdu"? Ils ont souvent essayés tout les trucs et médocs sans effets, alors inutile de chercher à les "endormir", plutôt à savoir ce qui les dérange d'être ainsi, les avantages etc... Et par exemple En appuis sur ce genre de questionnement, envisager une tache à accomplir (en suggestion, lire, écrire, construire une maison un bateau, marcher, gagner un combat de boxe, jardiner etc. au choix) accomplir et finir, demandant un savoir faire ou un effort ou encore une valorisation. Pour introduire, le bien être du "travail" (de la mission accompli), le repos nécessaire pour reconstituer l'énergie physique ou intellectuelle pour en accomplir d'autres. Que le repos soit nécessaire (et non le sommeil, mot à éviter à mon avis. Sommeil = échecs). Pour trouver une piste, fouiller aussi dans la jeunesse, sa passion, ses rêves ambitions non réalisées... C'est difficile de donner des exemples tant les cas sont particulier. [/QUOTE]
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