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[QUOTE="Membre supprimé 29398, post: 86344"] Bonjour tout le monde, Je suis tout nouveau dans le monde de l'autohypnose et je souhaiterais quelques conseils. J'ai pas mal parcouru le forum et internet pour avoir quelques éclaircissements sur le sujet mais il me reste pas mal de zones d'ombre. Quand je suis en trance, j'ai tendance à m'assoupir un petit instant quelque seconde et reprendre consience mais est ce que le travail ce fait pendant ce laps de temps là et est ce normal ? Je fais des séances de 30 minutes donc induction de 10/15minutes puis pendant le reste du temps , j'essaie de me répeter les suggestions est ce nécessaire ou juste une ou deux fois suffise ? J'ai énormément de mal a me concentrer pas, mal de pensées parasites et donc le mois dernier j'ai travaillé sur ce problème, J'ai lu qu'il fallait le faire pendant 3 semaines pour voir le changement.Je l'ai donc fait pendant 3 semaine,s tous les soirs. Je n'ai pas vu d'améliorations mais je ne baisse pas les bras pour autant... Je vais vous décrire mes procédés pour savoir s'il sont correct: - Je me dis dans ma tête sur quoi je vais travailler - Je respire et je me détend / Induction - deepener (ouvrir / fermer les yeux pour aller plus profond en transe). - Je compte de 10 a 1 pour rentrer plus profondement en transe . - Sugestions. - Sortir de trance. Dites moi si c'est correct où si je doit changer quelque chose. Je pense faire une initiation a l'autohypnose, mais is vous pouvez déja m'éclairer un peu, ça serait cool. Je vous remercie et vous souhaite une agréable soirée. [/QUOTE]
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