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[QUOTE="dide70, post: 96781, member: 30957"] - la volonté est la première solution, pour ma part j'ai arrêté de fumé il y a bien longtemps de cette façon, je fumais deux à trois paquets par jours. -faire du sport, peut aider à passer des envies ; - manger en pleine conscience est une solution pour limiter la quantité du grignotage.. [URL]https://videos.doctissimo.fr/nutrition/perdre-du-poids/manger-en-pleine-conscience.html[/URL] - le recadrage en 6 points proposé par la pnl, applicable en AH tu trouveras une chier de protocoles sur le net, pour ma par je n'ai pas réussi du premier coup, mais c'est aussi comme çà que l'on avance à condition de repéré ce qui n'a pas fonctionné. - se monter une autosuggestion, et se la répéter en AH chaque jour pendant 21 jours... - le swish visuel, pour remplacer l'image qui te donne l'envie de grignoter par une qui te repousserait l'envie, en jouant avec les sous modalités et en essayant de créer un dégoût vis à vis de se que tu grignote ; - L'EFT, visiblement très efficaces et facile à apprendre, mais je n'ai pas encore essayé ; - consulter un hypnothérapeute et tu verras bien. [/QUOTE]
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