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L'autohypnose peut-elle saborder l'hypnothérapie ?
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[QUOTE="sentydi, post: 122945, member: 38938"] Hello, j'adore votre approche de travailler "à côté" et en prenant la précaution de ne pas faire n'importe quoi. En effet rester vigilant est une bonne idée c'est pas évident. La réponse est clairement oui, en tant qu'humains on passe notre temps à nous "hypnotiser" nous même et de là il est facile de se rendre compte qu'il n'est pas si évident de sortir de notre propre cadre (notre expérience subjective du réel) uniquement par nous même En fait je vous conseille d'abandonner l'idée de remonter "aux racines" du 'problème', de le 'résoudre' comme une mission logique uniquement. C'est souvent une quête sans fin (attention je n'ai pas dis qu'il ne faut jamais s'y interessé, mais reservez ça pour les séances). A trop vouloir démêler parfois on a l'effet inverse. Pour moi il ya deux 'boucles' qui interagissent : la boucle pensées/logique (mais bon cette boucle rationnelle est de toute façon altérée par nos émotions, nos états) et la boucle 'états' justement. Je vous conseille de vous concentrer à développer une variétés d'états positifs forts et variés (enthousiasme, motivation, excitation , jeu ect..), à travers vos séances persos mais aussi des activités : sport, jeux avec des gens ect. Le problème reviendra (probablement) toquer à la porte : n'hésitez pas à faire distraction (cercle social, faire des maths / résolution de problème, regarder un film, livre passions)). Puis si il toque trop avec la même idée allez noter ça dans un cahier ou dossier dédié (ça évite les ruminations de mon point de vue) en y passant le moins de temps possible, puis vous le ranger dans un coin : Dorénavant ce n'est plus le problème qui viendra vous déranger mais vous qui irez voir ça, et quand vous le décidez ! (ce vers quoi il faudrait tendre ?) Je ne saurais que vous recommender de faire vos propres exercices de 'yoga du son', personnellement c'est la manière la plus rapide la plus efficace que j'ai trouvé pour développer des ECM persistents. Ca absorbe l'attention de manière très efficace en limitant l'irruption de pensées 'parasites', par son aspect physique en sollicitant les appareils respiratoire et vocal; et cela permet d'avoir une rétroaction, un retour très direct sur certaines tensions internes que l'on corrigera assez rapidement juste en voulant faire un 'meilleur' son. Ca devient un jeu après les premières appréhension et truc inhibés ect.. Je me sentais pas bien et tendu et j'avais l'impression de subir mon environnement extérieur. En peu de temps j'ai eu l'impression que c'est ma détente qui allait vers les gens. Incroyable. Chose étonnante toutes les disciplines d'orateur (acteur, politicien, speaker) en ont des déclinaisons dans leur formation. D'ailleurs on tombe parfois dessus aussi dans l'apprentissage de l'hypnose. Sans en faire une religion les exercices de respiration de base peuvent vous aider. Statique. Ou dynamique (par exemples les exercices de systema ont un impact + considérable par exemple). - Force & courage [/QUOTE]
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