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Hypnothérapie
L'autohypnose peut-elle saborder l'hypnothérapie ?
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[QUOTE="surderien, post: 123030, member: 7537"] Tu es dans une bulle de reflexion où le conscient et l’inconscient échangent et vont se débrouiller pour gérer. De la même manière tu peux moduler cette bulle pour qu’elle devienne une bulle de confort, de sécurité et de capacités d’aidance spontanée. Tu peux retrouver la sensation d’être dans cette bulle aidante par le fonctionnement contrôlé de ta respiration. Une inspiration lente et calme et rester alors dans ce moment de pause où l’oxygénation douce est optimale puis une expiration toute aussi douce et spontanée, consciente, et petite pause avant une nouvelle inspiration douce qui se fait spontanément. Tu choisis le moment de petite pause qui te convient le mieux, en oxygénation inspirante ou en vide d’air libérant… Tu peux t’habituer à cet état de bien être et de confort et en faire ta zone de ressource spontanément présente. Dans un moment où tu sentiras monter la tension ( opère un repérage de tes signes physiques de stress : sécheresse de bouche / Cœur qui s’accélère / Moiteur des mains / Tremblement ou faiblesse des membres…) recentre toi sur ta respiration contrôlée et tout se contrôlera en même temps dans ton environnement et se calmera et calmera les autres par effet miroir… On réduit le système sympathique du stress en augmentant les capacité auto-régulatrices du système parasympathique respiratoire et cardiaque) Au boulot, en situation de stress…technique à adopter et à apprivoiser. Tu te rendras spontanément compte que tu peux l’affiner et la perfectionner et qu’elle s’auto-entretient et s’auto-perfectionne indépendamment de la négativité de ton entourage qui s’inversera en regard… Juste rester calme et revenir dans sa bulle de calme et de bien être où le conscient et l’inconscient adorent çà et fonctionnent de concert… C’est un exercice tant physique que mental en concertation conjointe… Source de bien-être contagieux.,, ☺️ Cette petite pause est un moment d’hypnose idéal… Un moment d’hypnose très facile à retrouver dans cette petite pause/pose, avec un peu de pratique,.. On peut s’y exercer en tout lieu et en toute situation… Juste s’en souvenir.. D’avoir envie de s’y perfectionner… Dans les transports en commun, aux moments où on s’ennuie, ou quand çà ne va pas… Moi, je l’utilise aussi tous les soirs avant de m’endormir… Sauf quand je m’endors, sans même avoir eu le temps d’y penser… 😌 [/QUOTE]
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