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[QUOTE="lohest, post: 112795, member: 34152"] Je trouve cela très juste pour un travail en Auto-H, et pas trop irréaliste comme objectif. J'ose une suggestion d'exercice. Comme le propose Nossolar, faire des séances en vivant les sensations ayant bu un peu et les amplifier. Faire également la même chose en s'imaginant dans la peau de modèle existant ou imaginaire (une personne charismatique, un acteur, un héro). Jusqu’à ce que le simple fait d'évoquer ce travail, vous remplisse de bien être et de certitude. Debout, imaginer un cercle au sol, placer dedans tout ces ressentis positifs ( toutes les qualités, attitudes de nos modèles). Faire un pas en avant, c'est franchir le cercle et endosser ce costume de certitude. (ancrage) Lorsque tu vas vivre un moment gênant, tu t’arrêtes un instant, tu entre dans le cercle et deviens cette personne assurée. (a l'entrée d'un magasin, d'un ascenseur, d'une maison ou dans la rue...) Tu renforce le pouvoir du cercle en le testant dans des moments faciles (commerce par exemple) ou des petits défis que tu inventes. [/QUOTE]
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