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[QUOTE="katia (zoulouk), post: 39751, member: 11404"] ou je prends du plaisir à dialoguer avec les autres et je me sens à l'aise, naturel et détendu.... et par exemple vous visualiser une situation où vous étiez à l'aise, dans une discussion sympa, naturel et détendu, qui vous a fait du bien... bien ressentir cette situation , vous mettre dans cet état d'esprit positif par rapport aux autres et à vous même, et prononcer et ecrire ces suggestions une fois que vous êtes dans ce ressenti. [color=#FF0080]Et quand on se sent bien, on oublie de rougir [/color] Et on peut se sentir bien quelque soient le propos des autres (evitez la suggestion ne pas rougir qui rappelle trop le terme, et qui est construite sur une négation) [/QUOTE]
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