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[QUOTE="laurenzo, post: 76059, member: 1226"] Bonjour à tous, Quelques nouvelles après ces quelques mois: je vais bien :) Forcément je ne peux m'empêcher de repenser à ma situation d'il y a 2 ans où je me suis vraiment senti tomber bas et fiou que de chemin parcouru. Si ça peut intéresser quelqu'un voilà en gros ce qui m'a aidé à retrouver une vie agréable: - Etre suivi par 2 médecins qui ont tout repris à 0, il y avait des problèmes métaboliques assez pointus qui ont été résolus c'était déjà un bon premier pas. - L'aspect physique ne faisait partie que d'un tout, une façon de voir les choses, d'appréhender le monde (moué ça fait un peu le mec à fond dans le développement perso mais pas grave) que j'ai également modifiées. C'est passé par de nombreuses lectures d'auteurs variés, de philosophies variées, de domaines variés, j'en ai gardé tout ce qui me parlait et ça me fait une sorte de philosophie de vie. L'analytique, la recherche effrénée de causes m'a peu aidé, je pense que j'aurais pu chercher pendant 50 ans un élément traumatisant sans succès, c'était plus global et sur ce point je rejoins (à mon petit niveau) la branche "solutions" des thérapeutes. - Une reconquête de mon corps: ressentir à nouveau les choses, ne plus être un étranger qui observe ce qui lui arrive, juste ressentir, être dans l'instant présent, des choses simples à dire mais un peu difficiles à capter quand on les a oubliées depuis longtemps. - Se dire qu'une situation peut être perçue de 100 manières différentes (la fameuse carte et le non moins fameux territoire): des potes annulent une soirée qui s'annonçait top, tu peux enrager sur eux, te dire que ta soirée est foirée et les maudire pendant 5 heures ou y voir une opportunité de faire plein d'autres trucs sympa, lire un bon livre, aller voir d'autres potes; tout est une question de point de vue et ça change...tout. - Pour ceux qui comme moi ont bc bc galéré avec l'hypnose, qui ressortaient tjs déçus de chez les thérapeutes, de mon côté je pense que c'était parce que j'étais déjà dans une sorte d'état modifié de conscience (cool), mais pas un EMC constructif (moins cool). Pendant les séances, je pensais déjà à la galère qu'allait être le métro en étant pas en forme, je me faisais des scenarii en craignant que la séance ne fonctionne pas, bref une bonne auto-hypnose négative. Je pense que l'hypnose fonctionne justement lorsque l'on vit et ressent la séance. On te parle d'eau chaude, imagine toi le contact de cette eau chaude sur tes mains, tes jambes, imagine la couler sur toi, son bruit paisible, sa couleur etc. Si on reste à l'intellectualisation de l'eau ça ne mène nulle part, c'est tout con le tout c'est de se plonger dans les sensations. En tout cas pour moi c'est comme ça que ça a produit des effets sympa. - Le sport beaucoup aussi. Toujours été une grande passion et j'étais terriblement frustré de voir ma condition physique baisser pendant toutes ces années. Je fais entre 6 et 10 heures de sport par semaine. Ca aide à la reconquête de son corps, ça aide aussi à arrêter de penser, t'es dans l'instant, tu tapes dans une balle, tu focalises ton attention, t'es bien tout simplement. - Etudier un peu la médecine aussi, lire à ce sujet, loin des compétences d'un médecin bien sûr mais comprendre le fonctionnement de mon corps (comme celui de mon esprit) ça m'a aussi aidé à prendre conscience de certaines choses. La neurologie par exemple où tu comprends que plus tu penses à un élément négatif plus tu facilites le trajet neuro de cette pensée (coucou les gens en dépression) et inversement plus tu penses positif plus ça devient facile. Enfin voilà quelques pistes, y aurait vraiment bc à dire encore sur tout ça mais c'est toujours un peu lourd le mec qui revient et qui pense tout savoir sur tout. Ca reste ma petite recette perso qui n'a pas la prétention d'être valable pour d'autres personnes. Il y a toujours moyen d'aller mieux, d'apprendre. Une citation m'aidait quand j'allais vraiment mal "Si tu traverses l'Enfer surtout continue d'avancer", ne pas baisser les bras, jamais. Merci à ceux qui auront bien voulu me donner des conseils pendant ces quelques années, m'encourager aussi parfois, ça faisait du bien dans des moments difficiles. N'hésitez pas si vous avez d'autres conseils je suis toujours preneur ! Bonnes fêtes à tous ! [/QUOTE]
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