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Le café de l'hypnose
Ne plus paniquer la nuit
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[QUOTE="surderien, post: 95868, member: 7537"] Kevin donne la méthode pour quitter cette boucle d'insomnie en ré-amorçant à partir d'une autre idée, une association de pensées sympas qui deviennent libératrices ( hypnogenes) A l'inverse on peut travailler sur son réveil Es tu en forme quand tu te lèves ? Avec quelle idée attaques-tu ta journée ? :( Kevin propose de travailler sur les idées d'avant le sommeil, d'avant de s'endormir, d'avant de se coucher : regarder certains types de film à la télé juste avant de se coucher facilite ou ne facilite pas le sommeil selon les stimulus contenus... On peut proposer de travailler sur les idées juste après le sommeil, juste après le réveil, juste après lever. afin d'amorcer très positivement sa journée On peut se construire une méthode infaillible pour rentabiliser son tout début de journée ce qui fait qu'on s'endort très facilement en toute fin de journée Et que ma journée se passe aussi bien que mes nuits C'est un exercice sympa :cool: à inventer et à répéter qui rend l'apprentissage automatique [/QUOTE]
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