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[QUOTE="Lemaléduqué, post: 3981, member: 1264"] Il y a un proverbe écossais qui dit : « [b]Mieux vaut faire les choses que d'espérer qu'elles se feront[/b] », qu'en pensez-vous ? En fait, et selon votre réponse, l'hypnose pourra vous être utile ! Sinon, j'ai ce « programme » qui a fonctionné avec moi et avec quelques autres personnes. Je vous le donne sans aucune garanti de réussite. Sachez que la perte doit se faire progressivement. Pour perdre environ un kilo par semaine, vous devez avoir une consommation inférieure à 24 calories par kilo de poids du corps et par jour. Ainsi pour un poids de 60 kilos : 60 (kg)X 20 (calories)= 1200 ; disons donc 1200 calories par jour. Vous diminuez les lipides (sauf AG essentiels), les glucides, mais vous maintienez le taux de protéines (pour éviter la fonte musculaire). Un complément en vitamines et minéraux sera le bienvenu. Vous vous arrangez pour manger tout au long de la journée (et non pas matin, midi et soir) et vous buvez beaucoup. Cordialement. [/QUOTE]
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