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[QUOTE="Prudence, post: 54796, member: 20929"] Oui et non :lol: En fait, je pense qu'en fonction du but et de la manière de le présenter on va donner différents noms à des choses qui sont, au final très proches: Relaxation, méditation, hypnose, sophrologie État de relaxation/de détente, être entrain de méditer, être en transe, état de conscience modifié, somnoler, dormir les yeux ouverts devant la télé... Les noms sont différents mais au final l'état est à peu près le même voir le même. Mais si tu est entrain de "dormir les yeux ouverts devant la télé" ça ne t'apportera rien de bon, si tu médites, tu peux te dire que l'état de bien être où tu étais avait quelque chose d'ésotérique, si tu étais en transe, peut être as-tu pu mettre en place des suggestions ou aller chercher des ressources, si tu t'es relaxé, tu es probablement plus calme et détendu... Quelque soit l'approche, le but va être de te mettre dans un état naturel où une partie de ton esprit est plus présente (celle qui généralement est discrète) et une autre moins présente (celle qu'on connait, et qui est visible quasiment tout le temps). Si tu es en sophrologie/relaxation, le but va juste d'aller chercher cet état de calme (je pense que tout seul c'est plus facile de commencer sans auto-suggestion, en ne cherchant pas la "transe" mais juste de la détente, même si c'est pareil à un moment, le terme de détente est moins impressionnant :wink: ). En gros ce que je te disais c'était de t'entrainer à le trouver ce calme profond en toi, et plus on s'entraine plus ça va vite, plus c'est agréable et plus c'est efficace... Pour les bouquin, je ne sais pas, j'en avais un génial quand j'étais au collège mais je l'ai perdu :( Sur Internet tu dois bien pouvoir trouver ça, sinon j'ai fais un post sur mon site: [/QUOTE]
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