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Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
Hypnothérapie
Phobie d'uriner en public (parurésie) et hypnose
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[QUOTE="nico67, post: 92971, member: 31505"] bonjour Aidan non je n'ai jamais essayé en urinoir ou stress, mais cela ne m effraie pas. en fait je fais comme j'ai dit plus haut, je commence déjà en allant aux toilettes, je garde 20-40 secondes à 75%. puis encore une fois 30 secondes (ou 20 car le but n'est pas aller trop loin avant le prochaine tentative qui devrait être la bonne). j expire a fond, je bloque un peu, je recrache 75% pendant 3 secondes pour arriver à 25% d'air, puis je garde 40 à 60 secondes en détendant mon corps jusqu'à ce que ca se débloque "mécaniquement". chez moi c'est au-to-ma-tique. j'ai essayé debout, assis, c'est ok. et si jamais au bout de 50 secondes, c'est trop dur de garder l'air, je lâche et refais une tentative en respirant profondément pour me détendre avant. ah si, je l'ai essayé dehors contre un arbre dans un parc en plein jour :) [/QUOTE]
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