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Stress et prise de parole en public
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[QUOTE="katia (zoulouk), post: 27685, member: 11404"] [color=#0000FF]Cette méthode présente t'elle un avantage par rapport au simple fait de se visualiser dans la situation anxiogène de façon positive, c'est à dire de passer du premier film de la gêne ressentie dans la prise de parole au deuxième film en version positive (être à l'aise) ? [/color] Une fois l'aisance visualisée et bien ressentie, il suffit alors de créer un ancrage (soit tactile, soit en prononçant un mot trois fois mentalement) que la personne va pouvoir répéter pour créer son aisance ? (évidemment cela ne dispense pas que la personne ait eu besoin de préparer son intervention) En auto hypnose, j'ai procédé de la sorte (pour l'inconfort de faire du bateau) et je prends le bateau maintenant tout à fait sereinement Pour la sensation de vertige, j'ai fait idem, obligée de recommencer parfois au début (4 ou 5 fois), et créer un ancrage (balcon) , c'est suffisant aussi. Peut être cela dépend t'il de l'intensité de la phobie ou du mal être ? [/QUOTE]
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