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[QUOTE="Anonymous, post: 1354"] Prenez le tps, maintenant, de choisir un de vos buts, et de lire lentement les différentes étapes . (Comme avec les autres techniques d'imagerie mentale, cela pourrait vous aider d'enregistrer ces étapes de l'activité et d'écouter le bande ou bien de les lire à haute voix, ou de vous les faire lire les premières fois que vous essayez .) [color=#FF40BF]1[/color]- Utilisez unz technique de relaxation [color=#FF40BF]2[/color]-Choisissez le but sur lequel vous voulez travailler [color=#FF40BF]3[/color]-Dans votre esprit,imaginez le but déjà atteint [color=#BF40BF]4[/color]-Ressentez les sensations que vous auriez si votre but était déjà atteint. Qu'est ce qu'on vous dirait ? A quoi ressembleriez vous ? Décrivez votre environnement. Ajoutez autant de détails que possible. [color=#FF40BF]5[/color]-Voyez des amis, imaginez d'autres gens importants pour vous, en train de réagir à votre réussite, voire à votre exploit [color=#FF40BF]6[/color]-Revenez maintenant en arrière et revoyez les étapes par lesquels il a fallu passer pour arriver au but.Quelle était la première étape ? Décidez-vous à faire quelque chose par rapport à cette première étape ?Voyez vous en train d'agir.Ressentez un sentiment d'accomplissement pour être arrivé à chaque étape. Rajoutez des détails sur les actions et sur chaque étapes, et par rapport à vos sentiments [color=#FF40BF]7[/color]-Soyez heureux et reconnaissant d'être arrivé au but [color=#FF40BF]8[/color]-Revenez doucement à l'ici et maintenant [color=#FF40BF]9[/color]-Maintenant ouvrez les yeux et commencez à faire quelque chose par rapport à la première étape Belle réussite à vous...... :3: [/QUOTE]
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