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[QUOTE="Valet de coeur, post: 75954, member: 25925"] Merci beaucoup pour ces deux réponses. Je pense que j'aurais besoin d'être aiguiller un peu si vous pouvez encore une fois me conseiller. Je pense que je vais avoir besoin de vous expliquer comment je procédais actuellement Ma technique de relaxation pour faire disparaître mon stress et mes pensées d'elle pendant quelques heures consistait à m'imaginer dans un endroit paradisiaque avec toutes les sensations qui s'y ajoutent. Une fois cela fait, je me met à penser à elle et essayer de ressentir les émotions. Pour expulser tout cela par de longues expirations pour revenir tranquillement à mes pensées positives et me sentir bien Cependant je dois avouer que ça ne prenait pas bien longtemps. Depuis peu, j'ai remarqué que je ne pouvais m'empêcher de penser à elle au début de ma "transe" malgré mon effort de concentration pour créer mon endroit paradisiaque. Des pensées négatives arrivent à tout bout de champ. Et lorsque je me dis qu'il est vraiment temps d'y penser et de ressentir toutes les émotions, les pensées se bloquent. C'est quelque chose d'un peu étrange à expliquer. J'essaie de repenser à elle mais les pensées la concernant se bloquent. Au final je fais de longues expirations puis je passe à autre chose. Après avoir lu votre message Prudence, je me demande s'il ne serait pas meilleur de laisser les pensées négatives venir naturellement au début plutôt que d'essayer pour rien de créer mon petit endroit de rêve. Je me donne un temps donné pour mettre en place les idées et y penser, comme vous le suggérer, puis passer à autre chose : aux pensées positives. Il serait peut être possible d'associer cette transition à un son que je pourrais me faire écouter dans la journée ? De cette façon le son me procurait une sensation de détente chaque fois que je l'entendrais au cas ou les pensées reviendraient. Dites moi votre avis sur cette "stratégie". Ce qui m’ennuie avec une plage horaire : est-ce que les pensées négatives ne risquent elles pas de venir d'un coup un jour ou je ne serais pas seul par exemple, mais en soirée avec des amis ? "alors si vraiment vous ne l'intéressez pas, possible de chercher ailleurs l'intérêt de trouver une personne que vous intéresserez, et de prendre conscience de cette liberté qu'a cette personne en face de garder sa liberté, et que c'est le plus grand amour que l'on peut donner à l'autre : de la laisser libre de donner son amour : à quelqu'un d'autre..." Oui je pense que c'est une phase que je devrais me répéter après toutes les pensées négatives. Merci beaucoup. Elle semble droite et logique. [/QUOTE]
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