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Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
Hypnothérapie
URGENT! phobie des aiguilles + prise de sang
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[QUOTE="dide70, post: 107590, member: 30957"] Je te proposes cette façon de faire : - tu te mets chez toi dans un endroit où tu ne seras pas dérangée pendant cinq minutes en position confortablement assise. - tu repenses à ce moment que tu appréhende, ou une situation similaire que tu as déjà vécu, à l'aiguille, ceci pour retrouver l'émotion et ses sensations. Puis : - tu fermes les yeux et tu observes les sensations que tu as dans ton corps, uniquement les sensations, tu ne dois plus penser au déclencheur, ou à la situation... tu n'as rien à faire, ne pas contrôler ou être dans l'attente, tu es juste observatrice de ce qui se passe dans ton corps, elles vont évoluer et finir par disparaître en moins de 2.mn30, parfois quelles secondes... C'est une capacité naturelle que l'on a tous, si on laisse l'émotion s'exprimer jusqu'au bout, elle s’apaise et ne revient plus jamais... si il ne se passe rien au delà de 2mn30, c'est que tu es trop dans le contrôle, dans l'attente ou tu penses au déclencheur. donc tu stops, fait une pose et recommence... et pour vérifier si ça à marché après ta séance tu repenses au déclencheur et tu ne dois plus avoir de sensations désagréables. c'est la méthode tipi, tu as plein de vidéos sur le sujet sur le net, je l'ai essayée sa marche... [/QUOTE]
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