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Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
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Auto-hypnose: les étapes
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[QUOTE="moune, post: 87628, member: 29381"] IL existe des livres d'apprentissage de l’auto-hypnose facile à lire [U]https://spaceshipinstitute.zoom.us/j/939474503[/U] Si non, en principe il existe plusieurs façons d'entrer en hypnose ,de travailler et d'en sortir également En principe,un exercice facile consiste à se concentrer sur sa respiration abdominale,ample,confortable,tranquille... Ensuite,imaginer un endroit confortable:un paysage avec les odeurs,les bruits,les couleurs et plein de détails sympa.. le travail que vous voulez faire..parlez vous toujours avec un langage positif(jamais de négation:ne pensez pas à un éléphant rose!car vous allez le voir) Pour se réveiller,dès le début vous pouvez vous dire :"je vais faire une séance de 15 min"et votre inconscient vous sortira de l'hypnose à ce moment ou vous réveiller progressivement à votre rythme,remonter un escalier si vous l'avez descendu,ou vous parlez plus vite ,plus fort,bailler,s'étirer.. [/QUOTE]
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