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Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
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Auto-hypnose: les étapes
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[QUOTE="sunkiss, post: 87741, member: 30001"] J'en suis à deux séances d'auto-hypnose... J'arrive à me détendre et je commence à maîtriser "mes pensées parasites", celles qui détournent ma concentration. Sur le moment, je suis apaisée d'ailleurs je m'endors à chaque fois que la séance est terminée. Par contre, au quotidien il m'arrive encore d'être angoissée même si le stress est moins fort qu'avant. Par contre, j'essaie de contacter mon inconscient comme cela est suggéré dans certains mp3 sur internet. J'ai encore quelques doutes.. Si mes doigts bougent, est-ce que ce sont des mouvements volontaires ou inconscients? Comment savoir si c'est moi qui fait bouger mes doigts ou si c'est mon inconscient qui en est à l'origine ? Combien de temps durent votre dialogue intérieur, à peu près? Si c'est trop long, il y a pas risque de saturation ou autre? Qu'est-ce qui est préférable? Parler simplement et répéter les mêmes phrases ou pas forcément? [/QUOTE]
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