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[QUOTE="Darwin, post: 52318, member: 20684"] Bonsoir, J'ai fait un tour sur le forum via la fonction recherche sur le thème de l'autohypnose; j'ai trouvé pas mal de choses intéressantes mais j'ai envie de raconter par quoi je suis passé et surtout de poser quelques questions. Je me suis intéressé à l'hypnose presque par hasard, et pour faire court je suis passé d'une incrédulité totale à une conviction que non seulement ça marche, mais en plus c'est un outil ultra puissant qu'on a chacun d'entre nous. Je veux vaincre notamment des problèmes de timidité dans certaines situations. J'essaye donc l'autohypnose. Premières tentatives sans plus, sensations d'engourdissement au mieux, j'ai tenté de faire léviter un bras, rien du tout. Pas loin de retourner à mon scepticisme de départ. Et hier, j'ai réussi (je lis beaucoup sur le sujet histoire de savoir où commencer) à me plonger dans un état où j'étais convaincu que le bras était léger, tracté par un ballon...et là, progressivement, j'ai senti le bras monter. Pour moi c'est assez hallucinant. Le mouvement ne venait pas d'une volonté de bouger le muscle, mais plutot "parce que le bras était léger". Là, je me suis dit qu'il y avait quelque chose, j'ai franchi une étape, je veux en savoir plus. D'où mes questions: 1) J'utilise un script qui me fait aller dans une sorte de jardin secret. Le coup du bras qui lévite, c'est ni plus ni moins, la conséquence des règles de mon monde, où j'ai défini que le bras était leger. Est-ce qu'il y a des risques en autohypnose/hypnose puisque on peut créer le temps de la trance un monde potentiellement sur mesure? C'est ultra puissant, mais instinctivement y a de quoi avoir peur, non? 2) L'hypnose de spectacle m'impressionne mais me fait peur; j'ai beau lire un peu partout que le conscient censure et met des garde-fous, après mon expérience avec la lévitation du bras, je suis convaincu qu'on peut faire croire n'importe quoi à notre esprit. Si moi j'y arrive en autohypnose après 3-4 essais, quelqu'un qui maitrise le langage et la pnl peut finalement cour-circuiter ce qu'il veut; est-ce que ça se tient ou a-t-on effectivement un garde fou quasi infaillible? 3) Pour l'instant à part la lévitation, ma pratique n'est pas suffisamment rodée pour m'attaquer à ce problème de timidité. Avez-vous des conseils sur le comment faire les suggestions pour se débarrasser du problème? La lévitation c'est marrant 5 min mais lutter contre un problème c'est autre chose, je voudrais être sur d'agir correctement et de rien "endommager" au passage si je peux dire. 4) Enfin, j'ai lu que les triggers et autres ancrages permettent d'arriver plus vite au point voulu, celui dont on a besoin pour travailler. J'ai eu besoin de bien 30 min pour arriver à cet état hier. Forcément, je voudrais réduire ça, j'imagine, avec des ancrages. Des idées/lectures à me conseiller pour intégrer ça à ma pratique ? Dans tous les cas merci, j'ai vraiment l'impression que je vois juste la pointe de l'iceberg; ça a l'air assez infini en termes de possibilités. [/QUOTE]
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