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Message: [QUOTE="xinka, post: 68564, member: 24472"] Salut, je suis entrain de lire "s'aider soi même par l'auto-hypnose" par Godefroy et hier j'ai commencé à pratiquer la méthode. Maintenant je suis à ma troisième tentative et j'ai toujours pas réussi à entrer en état d'auto-hypnose. En fait, je suis un peu confus, je vous indique ma méthode et dites moi si il y a un problème avec. 1-Relaxation: 20 respirations profondes après la relaxation différentielle. 2-Blocage oculaire (ça ne marche pas) 3-Exercice d'approfondissement(lévitation de la main) 4-Blocage oculaire P.S : Je n'écoute pas des enregistrements, je me parle mentalement (et je préfère que ce soit ainsi, bien que je pense à faire mes propres enregistrements..) [/QUOTE]