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[QUOTE="Prudence, post: 68635, member: 20929"] La différentielle c'est quand tu passes par la relaxation de tout le corps en séquentiel ? Genre « je détends mes pieds, mes jambes sont plus lourdes » etc. ? C'est un moyen parmi tant d'autres de rentrer en transe, en état de relaxation avancée. Dans ce type là j'avais lu la version où on imagine qu'il y a plein de mini ouvrier qui font travailler les muscles et on les imagine sortir de l'usine muscle parce que la sonnerie de la fin de journée a sonné. Tu peux utiliser ce moyen, une variante de ce moyen, ou te laisser bercer par ta respiration (mon préféré), visualiser un endroit qui te plaît, tu peux aussi imaginer qu'à l'inspiration quelque chose de positif entre en toi (lumière, fleurs, couleur...) et qu'à l'expiration tu rejettes du négatif (fumée, ombres, caractères d'insultes de BD...) et continuer comme ça jusqu'à ce que tu te sentes parfaitement bien et dans un état particulier. Au début en AH je conseillerai plutôt de se laisser porter par le courant sans chercher encore à se programmer sur des choses qui nous embêtent, juste se détendre, juste faire des allers-retour, juste prendre l'habitude, juste voir quelques beaux paysages, ou quelques petits cadeaux de l'inconscient c'est déjà énorme. [/QUOTE]
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