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[QUOTE="Binhchay, post: 93153, member: 13773"] L'addiction au porno est une chose bien réelle et qui est un dysfonctionnement du système de récompense/plaisir. Si tu ressens de la culpabilité, c'est sans doute que cette activité n'est pas en accord avec tes standards de conduite que tu t'es fixé. En auto-hypnose, tu peux tester différentes techniques : 1. Travailler sur les sous-modalités : Si tu y penses souvent et que c'est si fort que tu le ressens comme une addiction, c'est sans doute que lorsque tu y penses, tu t'imagines devant tes vidéos en prenant du plaisir. Comment est l'image et le son de ce que tu imagines en y pensant ? Est-ce que tu es associé, c'est à dire que tu vois les choses de ton point de vue ? Est-ce que tu entends le son des vidéos ? En trouvant les paramètres qui changent ton ressenti, tu peux choisir des paramètres qui te rendent indifférent à l'idée de regarder ces vidéos. Essaye en te dissociant, c'est à dire en imaginant que tu te vois de l'extérieur devant ton ordinateur, en changeant les couleurs en noir et blanc, en baissant le son, etc... Ca devrait déjà rendre les choses moins intéressantes quand tu y penses. J'ai fait une vidéo sur les sous modalités sur youtube : [MEDIA=youtube]UkypAsWca-4[/MEDIA] 2. Le switch Tu peux aussi utiliser la technique du Swish, j'ai écrit un article à ce sujet ici : ** Lien externe en erreur ** [/QUOTE]
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