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[QUOTE="jumb, post: 92672, member: 31327"] Pour appuyer ce qu'écris Singin, quand j'ai commencé l'AH, je travaillais sur mes peurs durant 1 mois, de façon assez "cool", c'est à dire au moment où je le sentais, sans limitation de temps ou de durée. Une fois en transe, je demandais à mon inconscient de se libérer des peurs qu'il était prêt à abandonner, là maintenant, en me les faisant revoir. Je lui parlais en mots en y ajoutant des images ( par exemple se libérer, c'est enlever des menottes). Enfin, en y rajoutant le max de sensations. Rapidement, je revoyais alors le "film" de cette peur, par exemple une grosse frousse en vélo quand les freins avaient lâchés. Pour cet exemple, je rembobinais alors le film, comme avec une télécommande, et le rejouais dans une autre version, en disant à mon inconscient que tout s'était bien passé, et que par la suite, je veillerai à l'état de mes freins. Je faisais une sorte de réparation. Au fur et à mesure de cette pratique, des peurs plus profondes sont arrivées, et j'ai pu améliorer bien des choses. Il y a un effet cascade. Cette méthode a le mérite de ne rien brusquer, de ne rien "forcer", et que ça vienne au moment où c'est le temps. [/QUOTE]
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