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Le café de l'hypnose
Gestion de la douleur : ancrage
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[QUOTE="Prudence, post: 97284, member: 20929"] Récemment j'en discutais avec quelqu'un: quand les douleurs sont modérées on arrive à se distraire, à détourner l'attention; par contre quand c'est quelque chose de très fort, d'aigu, ce type d'auto-analgésie ne fonctionne pas (sur nous en tout cas) et on ne pouvait pas détourner l'attention de la douleur. Mais autre chose fonctionne. Dans le document et le schéma des possibilités il y a une méthode qui permet de répondre à ce problème c'est se concentrer sur une composante non douloureuse de la douleur (désolée j'ai pas trouvé mieux comme formulation): comme par exemple le sang qui bat quand on s'est cogné, la chaleur dans une entorse... pourquoi pas les contractions du ventre quand il y a les diarrhées? Ça peut aussi être accompagné de visualisations comme le fait d'expulser la douleur, d'expulser ce qui dérange et fait du mal, se libérer de ça (et pourquoi pas avec les couleurs en complément) pendant le moment même où il y a la diarrhée et en se synchronisant sur elle. En tout cas ça me parait plutôt normal de ne pas arriver à se détendre quand on a mal, c'est bien justement un soucis dans la douleur parce qu'elle stress l'organisme et que le stress aggrave la sensation douloureuse. Alors il faut trouver le ou les moyens de désamorcer le cercle vicieux et d'instaurer un cercle vertueux qui permet de se détendre et de se sentir mieux. Bonne idée, n'hésite pas à partager tes retours, ça pourra peut être aider d'autres personnes. Merci Bilbun [/QUOTE]
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