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[QUOTE="surderien, post: 103357, member: 7537"] Simplement regarder mon index à distance et le rapprocher alternativement en le fixant Quelques mouvements latéraux de va et vient aussi Quelques mouvements circulaires aussi en élargissant mon champ de vision et mon champ de " conscience" Je ne supporte pas les mouvements "pendulaires" trop rapides qui amènent vertige et nausée Par cette technique je me réalise dans un ici et maintenant qui par l'hypnose présente me bouste mon mental dans le calme et la pleine conscience et je suis dispo... Au top de ma présence aidante... :) [/QUOTE]
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