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[QUOTE="bhyp, post: 109586, member: 31664"] une simple recherche dans le site en haut à droite sinon, une fois détendu, en transe, en alpha ... quelque soit le nom que tu donne à cet état* * compter de dix à un à chaque expiration en fermant les yeux en fixant ( sans forcer ) un point imaginaire entre les paupieres sur le front. "observer" la douleur taille, force ... ne pas essayer de la combattre, mais ce mettre dans l'acceptation de sa présence. puis lui donner une couleur, une forme et diminuer sa taille progressivement et la faire disparaitre pour la remplacer par le bien être ( ou ce que tu voudras ) qui sera la même forme mais d'une autre couleur. puis quand tu le souhaiteras revenir en comptant à nouveau de 1 à 10 [/QUOTE]
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