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[QUOTE="Ivan Schmitt, post: 57774, member: 20208"] Bonjour Laurenzo, Vous disiez : Bonsoir Ivan, Pour l'heure je me repose beaucoup, j'essaye de récupérer, les dernières semaines ont été très éprouvantes physiquement et moralement. [color=#FF0000]C'est une bonne chose. D'une certaine manière, la récupération peut devenir le centre de gravité de votre vie, jusqu'à ce que vous alliez mieux. Récupérez et faites des choses. Si ça ne va pas, recommencez à récupérer. Puis refaites des choses. Puis revenez-en à la récupération. Un peu comme un malade qui quitterait son lit pour tenter des incursions dans le monde extérieur : n'oubliez pas de quitter votre lit, cependant. [/color] J'observe également mes réactions. J'ai remarqué que j'ai une forte tendance à projeter des maux présents dans le futur. Si j'ai des nausées, je me dis "et si ça m'arrivait dans tel contexte, j'aurais l'air stupide". J'applique alors au maximum les conseils de Léo concernant l'instant présent, en faisant en sorte de couper ces pensées parasites. [color=#FF0000] Techniquement les conseils de Léo rejoignent tout à fait la notion de repos, mais mentalement, cette fois-ci. Vous faites bien de le suivre. Cette tendance à se projeter dans l'avenir, c'est de [b]l'anxiété d'anticipation[/b]. D'une manière générale, vaincre l'anxiété d'anticipation c'est : 1) Repérer les anxiété au sujet de l'avenir 2) Se dire : c'est une anxiété, je n'en veux pas. (autosuggestion). L'éliminer, penser à autre chose... au présent par exemple etc... 3) Prendre conscience qu'il est inutile de craindre un avenir hypothétique qui n'arrivera pas. [b]Donc : apprendre à laisser à l'avenir le temps de vous fournir des preuves qu'effectivement quelque chose d'inquiétant se produit.[/b][/color] Je bloque néanmoins encore beaucoup sur mon image, en pensant bc trop à ce que les autres pourraient en dire. [color=#FF0000][b]Celui qui Juge Laurenzo, c'est Laurenzo lui-même.[/b] et personne d'autre ! Vous pouvez écouter les critiques, les avis etc. Mais faites-vous un jugement de vous-même et répétez-vous cette phrase autant de fois que nécessaire. Se préoccuper de la pensée des autres c'est ce que l'on appelle de la [b]lecture de pensée[/b]. Comme vous n'êtes pas voyant, ma proposition est simple : vous ne savez pas ce qu'ils pensent. Vous n'en savez fichtrement rien... alors il ne sert a rien de se faire des films. D'ailleurs, s'ils pensent quelque chose de vous, ils n'ont qu'a vous le dire, alors on verra bien ce que vous ferez. [/color] J'ai bc trop tendance à considérer que ce l'on peut penser de moi est la vérité, sans doute parce que j'ai moi-même une image assez peu glorieuse de moi. [color=#FF0000]Laissez l'image que vous avez de vous, de coté pour l'instant. Oublier cet aspect du problème et je vous propose d'en reparler plus tard. La seule chose qu'il convient de faire à ce sujet pour l'instant est de chercher à vous faire plaisir et de réfléchir à ce que vous pourriez faire pour cela. Faites-vous des petits plaisirs, et nous reparlerons de l'image de soi [/color] Je répète encore : essayez de mettre mes propositions en pratique... sinon, toutes mes paroles (ou celles des autres) c'est du vent qui vous fera autant de mal que de bien. Testez, expérimentez. Validez un résultat ou au contraire rejetez les hypothèses de travail qu'on vous propose si nécessaire, au moins provisoirement. Faites le tri et ainsi vous avancerez. [/QUOTE]
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