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Nausée et hypnose
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[QUOTE="Ivan Schmitt, post: 60926, member: 20208"] Je pense, depuis le temps que vous vous soignez, qu'il y a deux choses à faire : - Vérifier les potentielles causes physiologiques. Demandez à votre généraliste par quoi il faut commencer : personnellement je proposerait un bilan du sommeil (vous passez pour cela une nuit à l'hopital) ; un bilan ORL, notamment pour vérifier s'il n'y a pas de déviation de la cloison nasale, ce qui pourrait expliquer la demi obstruction de votre nez. Le manque de sommeil, le mauvais sommeil, le manque d'air, sont parfois des causes importantes de votre syndrome d'angoisse. - Cela ne veut pas dire qu'il faut laisser en suspend la partie psychologique. Simultanément, il faudrait poursuivre le travail sur cet aspect de la question. Je vous suggérerait de trouver un hypno qui fasse également de l'EMDR. S'il y a un trauma (ou plusieurs petits traumas) en arrière plan, il faut le/les liquider. Renseignez-vous, trouvez quelqu'un qui a des résultats, et faites ce qu'il vous propose de faire. En attendant, comme vous faites un peu de méditation, orientez vos recherches sur la relaxation et sur la respiration. Lorsque survient une crise, commencez par apprendre à vous calmer, le plus possible. C'est souvent la seule chose qu'il y a faire et, en tout cas, la plus généralement efficace. Ca ne va pas = je me calme et je respire. Cela vous permettra de mieux gérer la situation. Globalement, comme on vous l'a déjà fais remarqué plus ou moins, fixez vous quelques objectifs positifs en parallèle : tout ce qui vous fera du bien et/ou plaisir ; tout ce que vous disirez et que vous cherchez à obtenir, favorisera votre équilibre nerveux. C'est important. Dernière chose : acceptez que vous êtes malade (si ce n'est pas déjà fait depuis ce temps). Je le dis parce que, si vous acceptez cela, vous songerez également que ça prend du temps pour se soigner et que, de surcroit, cela nécessite la mise en place d'un plan d'action (avec des étapes etc. etc.) Informez-vous, cherchez les bons thérapeutes... mais prenez le temps de guérir. (Si l'un de ces thérapeutes provoque un miracle, vous le verrez bien assez tôt). Réfléchissez en terme de plan d'action... et n'oubliez pas de faire aussi un plan pour les choses positives de votre vie. [/QUOTE]
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