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[QUOTE="DjPoke, post: 8058, member: 7817"] Bonjour J'ai arrêté de fumer voilà 5 ans environs, alors que fumais 60 cigarettes par jour minimum. Pour cela, voici ma technique, si tant est que j'en arrive à exprimer les points correctement : - J'avais réalisé que ma santé commençait vraiment à être en danger, et que mon portefeuille aussi ( tousser à en avoir la tête qui tourne, trop de globules rouges, nausées, vomissements, etc) - J'ai donc décidé d'arrêter de fumer avec les patch, mais aussi avec un auto-conditionnement. Le patch agissait sur la nature physique de la nicotine, et l'auto-conditionnement sur la nature psychique. - Pour le conditionnement, voici ce que j'ai fait : Je me suis rendu compte que j'aimais inspirer la fumée de cigarettes. Je me suis donc mis, à chaque fois que je voyais quelqu'un fumer, (même à la télé), à cracher l'air que j'avais dans les poumons en ressentant intentionnellement le dégoût. Il m'a fallu faire cela pendant 2 ou 3 ans avant que je ne réalise que j'étais redevenu non fumeur. Résultat : Ma santé va mieux, mon portefeuille va mieux, et la cigarette me dégoutte ! Je ne sais pas cela peut répondre à votre question où vous orienter pour une auto hypnose anticigarette, mais je souhaite de tout coeur que ceci vous aidera. [/QUOTE]
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