Séances D'A-H de10 min, mode d'emploi!?

Re bonjour à vous tous,
Je reviens vers vous car je souhaite apprendre à effectuer les formats courts (en durée) d'auto-hypnose. Pour 2 raisons principales:
- Je sais qu'on peut malgré tout obtenir de très bon résultats avec le temps.
- Elles limitent le risque de faire des jours sans séance pour une raison x ou y.. (puisque moins longues).
Comprenons-nous bien, je ne parle pas ici du temps d'entrée en EMC ,ni de l'utilisation d'ancrages préalablement travaillés, mais de séances entières, de 8 à 12 min..
Or moi, entre l'installation, l'induction, l'approfondissement, le travail proprement dit, puis la sortie d'EMC, j'en ai TOUJOURS pour 35 min minimum!..
Connaissez-vous des livres ou des sites internet qui permettent de s'entraîner à cette durée de séance?
Pour l'instant, je n'ai trouvé que (mais c'est déjà ça!?) un lien YouTube où toutes les séances durent entre 8 et 12 min. Mais bon, on n'y apprends pas un savoir-faire..on les fait (si le thème abordé nous concerne), c'est tout..

Merci d'avance pour vos réponses.