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[QUOTE="Iago, post: 19643, member: 11950"] "houlaoup a écrit : pensez vous que l'on puisse commencer pour s'entrainer a explorer des souvenirs non douloureux mais plutôt positif afin justement de retrouver des sensations agréables??? comment dois je procéder?" Je vois plusieurs possibilités : - pratiquer une auto-hypnose de régression. Cette méthode a ses avantages et ses risques d'un point de vue thérapeutique. Même en partant dans l'intention de remonter des souvenirs agréables, es-tu certain sans assistance de maîtriser le flux de tes pensées ? - pratiquer la visualisation positive, une méthode te permettant de te recentrer sur ce que tu as accompli de positif, et aussi sur ce que tu aimerais accomplir. En clair, je m'entraîne d'une part à conforter mes réussites pour me positionner "gagnant" et d'autre part à essayer de visualiser ce qu'une situation négative a pu m'apporter de bien quand je l'ai traversé (en général, on trouve toujours qq chose) [/QUOTE]
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