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[QUOTE="Prudence, post: 77652, member: 20929"] Oui, si ça te fait du bien, si c'est positif, alors continue. La relaxation de Jacobson permet d'apprendre la relaxation chez des personnes en permanence tendues. J'aime bien le TAS pour débuter la relaxation quand les personnes savent déjà se poser. Après ça tu peux vivre ton expérience à ta manière. Si tu ne ressens pas la chaleur, ce n'est pas un problème, d'ailleurs le froid endort donc si le froid/frais ou la température ambiante te convient alors c'est cool. Pour l'AH, on part naturellement en AH a certains moments, le rappel de ses moments peut être utilisé pour repartir en transe et pour se dire qu'on était sûrement en transe. L'exemple le plus courant c'est quand on marche ou conduit de manière automatique et qu'on arrive à destination sans savoir comment, sans se souvenir de rien et pourtant en sécurité, c'est un état de transe. La plupart des élèves l'expérimentent en cours, c'est de la transe quand on "décroche" etc. Hier j'ai vu un monsieur qui voulait faire une séance d'hypnose, parti comme c'était je ne le voyais pas faire une séance yeux fermés, immobile etc. Et j'ai utilisé l'hypnose conversationnelle. A la fin il m'a dit "mais on n'a pas fait d'hypnose". A certains moments il ne s'en ait pas rendu compte mais il "décrochait", sa respiration se modifiait, il ne déglutissait plus, il semblait figé, ailleurs et c'est justement ce qu'on cherchait à faire, même s'il ne le savait pas. L'hypnose peut prendre bien des formes. [/QUOTE]
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