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[QUOTE="leejunfan, post: 78967, member: 26785"] je viens de découvrir l'autohypnose en voulant améliorer mon sommeil, ce qui à bien marché pour le peu que je connaisse sur le sujet. J'aurai deux questions sur le sujet, j'aimerai utiliser l'autohypnose pour me séparer de ma mauvaise habitude, le tabac, j'aimerai enregistrer moi même un mp3, plutôt que de l'acheter car je trouve que les mp3 que l'on trouve ne me conviennent, je n'aime pas par exemple les musiques soit disant de relaxation que la plus part mettent en fond , on se croirait au pays de bisounours lol. Comment créer un bon script d'auto-hypnose ? Pour mes insomnies j'ai utiliser un des mp3 de ce monsieur : [media=youtube]WW7Bzi3Jpnw[/media], je ne me souviens plus le quel, est ce que vous pouvez me dire quelle est cette méthode, il utilise un système de décompte, peut t'on l'appliquer à tout les coups ou ai je eu de la chance que cela marche cette fois ci ? Jean-Francois [/QUOTE]
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