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[QUOTE="jumb, post: 125555, member: 31327"] On est très proche des TCC. C est une méthode que j ai appliquée avec succès par petits pas et expositions successives sur ce sujet là. Cela fait bien 2 ans et pour l instant pas de rechute (même si c est possible). La méthode apporte clairement un sentiment de satisfaction et a l avantage d'être transposable sur beaucoup de sujets. Faisable par soi même aussi sans apprentissage particulier. Reste à garder la motivation mais quand on a envie, ça marche souvent. Se faire aider est possible aussi pour 2 ou 3 séances avec un investissement financier léger (remboursement possible pour les psys si bonne mutuelle) [/QUOTE]
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