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[QUOTE="davidt, post: 83644, member: 27892"] Bonjour, Je me retrouve pas mal dans ton profil... je pensais qua je n'arriverais jamais à entrer sous hypnose, tellement j'ai du mal avec le "lacher prise", et mon esprit cartésien... Finalement c'est tout le contraire ! Le lire qui a "déclenché" ça chez moi est le livre de Dominique Megglé sur Erickson : [url]http://www.amazon.fr/Erickson-hypnose-psychothérapie-Dominique-Megglé/dp/2725624916/[/url] Ce livre m'a permit de comprendre la genèse de l'hypnose, et que mon esprit cartésien en accepte l'idée, je pense... :) Ensuite, une séance avec une hypnothérapeute, à qui j'ai expliqué mon fonctionnement, et qui a trouvé les bons moyens pour une première entrée en hypnose. Maintenant j'arrive à me débrouiller tout seul... Par contre, vu qu'il me semble qu'on a un peu les mêmes problématiques, je préfère te mettre en garde contre un truc qui m'a posé souci : Je suis arrivé à entrer en hypnose quand j'ai compris que ça n'étais justement pas un "lacher prise", du moins au sens commun. Je l'ai pris au contraire comme un outil de reprise de contrôle. Je l'ai beaucoup utilisé au début pour "explorer mon inconscient", faire des exercices d'associations sous hypnose, par exemple, a été particulièrement efficace dans mon cas. Mais du coup je ressortais des séances d'auto-hypnose dans une sensation d'"éveil intellectuel" très fort... ce qui est très agréable, mais pas très compatible avec une démarche visant un peu à "débrancher son cerveau"... J'ai par exemple des soucis d'insomnies, tendance justement à ne pas arriver à débrancher le cerveau pour m'endormir... l'hypnose peut vraiment aider pour ça, mais comme je l'utilisais aussi par ailleurs pour explorer mon inconscient, quand j'essayais de l'utiliser pour le débrancher, forcément ça marchait pas toujours... Il m'a fallu un peu de temps et d'aide pour arriver à utiliser cet état hypnotique de manière "dissociée" selon les besoins : - certaines techniques pour arriver à m'apaiser et mettre en veille les neurones... - certaines techniques pour au contraire être dans l'exploration et la recherche inconsciente. En résumé, mon conseil serait d'y aller par étape, et de prioriser tes attentes, et les travailler dans l'ordre. [/QUOTE]
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