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[QUOTE="Intemporelle, post: 53671"] Effectivement les crises de panique peuvent déjà diminuer en pratiquant la relaxation profonde, technique de respiration. La concentration sur un lieu agréable ou une activité plaisante. Dès que le coeur s'emballe, l'anxiété augmente et voilà le cercle vicieux, la température s'élève, mains moites, boule au ventre, tremblement, etc... Respirer très lentement, profondément, et focalisez votre pensée sur un évènement agréable ou sur qqchose que vous avez réussi dans le passé, où qqchose dont vous êtes fier, peu importe si c'est important pour les autres, mais uniquement pour vous. [/QUOTE]
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