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[QUOTE="Marc1963, post: 58530, member: 20265"] Bonjour MrTrefle Si tu désires enregistrer tes propres suggestions, j'en déduis que tu ne bégayes pas tout le temps, seulement dans certaines situations. De part ton pseudo, j'en déduis que tu manques d'assurance. [b]Tu dois employer le pronom "vous ou on" dans tes suggestions. Ce qui facilite la dissociation et met de côté "le moi".[/b] Je te conseille aussi de déterminer quelles sont les situations qui te font bégayer, de la moindre à la pire. De commencer par la moindre, de te faire des suggestions qui te ramènent à cette situation, laisser monter les émotions et tensions, puis donne toi des suggestions de calme de bien être. Mieux, avant de te donner des suggestions de calme et de bien être, transforme toi en l'être que tu aimerais être cela peut-être un héros de bande dessiné, un acteur, une personnalité etc. Bien entendu à un moment donné tu devras affronter la situation réelle. Celle-ci affrontée et sans bégayer tu passeras à une situation plus stressante. Tu peux aussi te demander d'où viens ce manque d'assurance et travailler dessus. [/QUOTE]
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