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Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
Auto-hypnose
1er essai auto-hypnose seul avec livre K. Finel : concluant!
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[QUOTE="ludo_b, post: 33238, member: 15632"] Arf, des objectifs, des envies de changement j'en ai plein!! Déjà j'aimerais augmenter ma confiance en moi. Après avoir lu "pouvoir illimité" et d'autres livres sur la PNL (lectures encore en cours) j'avance déjà. Mais je vais me servir de l'hypnose pour accéder plus directement à mon inconscient. Je précise je ne suis pas un hyper timide ou mal dans ma peau. Je suis très bien dans ma peau mais parfois un peu trop en retrait (trop dissocié) en communauté (tout dépend du contexte). Même avant la PNL et juste en m'auto-analysant j'ai mis le doigt sur nombre de choses à "corriger" pour me rapprocher de ce que je souhaite être. J'aimerais être plus performant au travail (et dans certains projets personnels), cela passe aussi par le 1er point (confiance) mais aussi par plus de motivation, plus d'engagement dans ce que je fais. Là encore j'ai tendance à rester un peu en retrait et à me réserver, je n'utilise qu'une infime partie de mes capacités. J'ai conscience de certaines croyances limitantes comme la fatigue : j'ai assez souvent l'impression d'être fatigué, d'avoir mal dormi etc... et je m'en sers comme excuse trop souvent et inconsciemment. Cela me sert aussi comme excuse dans des situations ou je ne suis pas à l'aise et cela rejoint le point 1. Rien que le fait de comprendre que des croyances peuvent être limitantes, que l'on peut agir sur ses pensées, ses images pour changer son état et que l'on peut agir sur son physique (posture, sensations etc...) pour changer son comportement cela m'a permis d'agir sur les points 1 et 3 (confiance et sensation de forme). Le point 2 (motivation) s'améliore grâce aux points 1 et 3. Bref, pour l'instant quand je rentre en transe je cherche à rentrer en contact avec mon inconscient via signaling mais cela ne fonctionne pas. Je cherche à instaurer une croyance de facilité à rentrer en transe rapidement et profondément. Je travaille aussi sur mes capacités à visualiser même sans être sous hypnose notamment pour bien déceler les sous-modalités lors de mes exercices de PNL. Je travaille aussi sur mes capacités intellectuelles (mémoire, prise de décision plus rapide). Tout à l'heure j'ai tenté un ancrage sur la confiance en moi. Je ne suis pas sûr d'avoir réussi, j'ai eu plus de mal à ressentir cette confiance en moi, cette assurance sous hypnose qu'en étant conscient donc l'ancrage est moins marqué. J'ai encore plein d'idées mais je ne peux pas passer mes journées en transe malheureusement (ou heureusement? :wink: ). Et je pense que je m'éparpille déjà trop lors de mes séances d'AH. Je voudrais tout faire à la fois. Je me suis rendu compte que j'ai loupé un stage d'AH de l'ARCHE près de chez moi, tant pis çà sera pour l'année prochaine. Je continue mon apprentissage en solo, je suis déjà très content du parcours effectué même si cela reste des pas de fourmis. En 6 mois j'ai beaucoup appris sur la PNL et l'hypnose, moins mis en pratique mais çà vient petit à petit. Le plus dur c'est après une journée de boulot, (et après avoir couché ma fille) il me manque de l'énergie pour bien me concentrer sur les exercices de PNL. Donc je lis et reviens ensuite pour faire les exercices. Voilà, tu sais "tout" :wink: [/QUOTE]
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